Myover40®-kehonhuolto
Ravintovalmennus
Personal Training
MYOVER40® - Uudenlainen Kehonhuoltotunti
Onko nivelten jäykkyys sekä kivut vaivanneet sinua 40 ikävuoden jälkeen?
Kehomme kokee luonnollisia muutoksia iän myötä, MYOVER40®-tunnit tarjoavat ratkaisun näihin haasteisiin.
MYOVER40® on uudenlainen terapeuttinen kehonhuolto-ohjelma yli 40-vuotiaille, auttaen heitä tuntemaan itsensä jälleen nuorekkaammiksi, vetreämmiksi ja voimaan kokonaisvaltaisesti paremmin. Tunneilla tavoitteena on saavuttaa kivuton keho ja hyvä nivelterveys.
Lue Minnan suositus:
"Hei Sari!
Ihan täytyy sulle kirjoittaa kun oon niin onnellinen!
Kutosohjelma on parantanut mun olkapään!!!
Mulla on rasitusperäistä kipua ollut oikeassa olkapäässä vuosia (oon vasenkätinen) ja siellä sillee vihlaisee aina kun käännän sisäkiertoon olkaa.
Ja just se liike mikä kutosessa lämppärissä kun kädet ns antautumisasennossa ja käännetään alaspäin."
"Olin aluksi että voi ei enhän mä itse tota oikealla kädellä yhtään pysty kun vihloo että mitenköhän näyttäisin asiakkaille.
Näytin pienellä käännöllä siihen asti kuin ok.
Nyt on kolme viikkoa takana ohjelmaa ja mun olkapää on kivuton!
Saan käännettyä alas helposti. Se mobilisaatio-osuus kylkimakuulla on huippu, siitä se lähti.
Ihan superia!"
"Eikä olkapäätä ole yölläkään enää särkenyt tietyissä asennoissa kun unissani vääntelen käsiä. En ole enää kipuun herännyt!
Asiakkaatkin ovat alkaneet huomata että tämä todella toimii ja kipuja kehosta häviää!
Ja voi kun ne muilla tunneilla suosittelevat myoveria muille!"
- Minna Lindström, Hanko
Woikoski Oy:n kokemuksia:
"Myover40-ohjelma on selkeästi vaikuttanut positiivisesti kiputiloihin ja aktivoinut lihaksia, joita en käytä tai käytän puutteellisesti. On ollut jopa helpompi harrastaa muuta liikuntaa tämän takia, koska kroppa liikkuu jotenkin paremmin."
"Minusta tämä oli kiva kädenojennus työnantajalta. Valitettavasti minulla ei vapaa-aika muiden harrastusten jälkeen riittänyt keskittymään tähän valmennukseen täysillä.
Otin kuitenkin kaikista kolmesta ohjelmasta harjoitteita, joita oma kroppani vaatii, omaan harjoitteluuni ja niistä on kyllä ollut apua. Suosittelen tätä kaikille, joiden työ on fyysistä tai työssä paljon istumista tai työssä on toistuvia liikeratoja eli kaikille."
"Myover40-ohjelmassa löytyi kehosta niitä kohtia joiden käsittely on tärkeää. Vaikka itsellä ei ole kipuja jotka olisivat koko ajan olemassa, niin löytyi kuitenkin paikkoja, jotka ehkä oireilisivat myöhemmin enemmän, jos niitä ei aktiivisesti hoitaisi.
Ennaltaehkäiseväksi kehonhuolloksi ainakin itselle ihan mainio."
"Jotkut Fascia-pallo hieronnat olivat alussa erittäin kivuliaita, mutta ne onnistuivat useiden hierontojen jälkeen. Minulla oli alussa alaselkä erittäin jumissa ja se ei taipunut juuri mihinkään, mutta useiden viikkojen jälkeen se alkoi jo notkistua. Huomasin myös, että vasen nilkka ei toiminut kunnolla ja taivutukset eivät alussa onnistuneet ollenkaan, tämäkin parani matkan varrella."
"Kehonhuolto on aina investointi itseensä ja omaan jaksamiseen."
- Woikoski Oy:n työntekijät
Hei Sari!
"Haluan kiittää sinua siitä hyvästä työstä, jota teet niin monen ihmisen hyvinvoinnin eteen!
Aloitin Myover40-harjoittelun marraskuussa ja olen tosi innoissani. En tiennyt, että kehossa voi tuntua näin hyvältä. Rintarankani on jo nyt avautunut huimasti ja tuntuu, että se vaikuttaa ihan elämänasenteeseenkin. Uskallan olla rohkeasti minä. Uskallan olla nainen.
Olen käynyt kehoterapiassa kymmenen vuotta ja monesti jumitusta on ollut juurikin rintarangan alueella. Meillä on ollut töissä vaikea tilanne, jota on selvitelty, ja koen, että harjoittelusta on ollut hyötyä siihenkin. Toki käyn tämän lisäksi myös salilla puskemassa.
Minulla on molemmissa jaloissa vaivaisenluut, ja kiinnostavaa on ollut myös havainnoida harjoittelun vaikutuksia niihin. Olen vaikutuksia jo huomannut. Tässä jaksossa olemmekin tainneet puhua juuri oikeanlaisesta seisoma-asennosta ja hyvästä jalkojen asennosta. Sellainen olo on, että mitä kaikkea hyvää tästä vielä seuraakaan, kun jaksan säännöllisesti harjoitella."
- Nainen, 44v
Hyvinvointivalmentaja - Monipuolista tukea kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ?
Hyvinvointivalmentajan nimike on avoin kaikille, joten alan ammattilaisten osaaminen ja lähestymistapa vaihtelevat. Olen valinnut kutsua itseäni "hyvinvointivalmentajaksi", koska osaamiseni ja koulutukseni (lue alta listaus koulutuksista) kattavat laajan kirjon eri osa-alueita, jotka ovat olennaisia kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin edistämisessä.
Yritykseni nimi, Hyvinvointi- ja Ravintovalmennus Sari Kuivanen Oy, heijastaa vahvasti arvomaailmaani. Hyvinvointi on minulle elämäntapa, joka tarkoittaa sitä, että pyrin elämään arvojeni mukaista elämää. Tämä tuo tullessaan onnellisuutta ja kukoistusta myös vanhemmalla iällä. Uskon, että kokonaisvaltainen hyvinvointi on perusta kaikelle onnistumiselle ja menestykselle niin työelämässä, ihmissuhteissa kuin muillakin elämänalueilla. Hyvinvointi luo myös pohjan niin ulkoiselle kuin sisäisellekin kauneudelle että terveydelle.
Hyvinvoinnin saavuttaminen on yksilöllinen matka, eikä siihen ole yhtä oikeaa kaavaa. Ravitsemuksen asiantuntemus on tärkeä osa työtäni, mutta pelkkä terveellinen ruokavalio ei riitä tuomaan kokonaisvaltaista hyvinvointia. Avainasemassa on kokonaisvaltainen ymmärrys tilanteesta ja tarpeista. Valmentajana pyrin tunnistamaan ja hyödyntämään asiakkaani vahvuuksia ja motivaatiotekijöitä, jotta hän löytää oman polkunsa kohti parempaa oloa.
Otan huomioon kaikki seuraavat tarpeet kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin liittyen:
- Ruokavaliot: Yksilölliset ja realistiset ruokavaliosuunnitelmat, jotka tukevat asiakkaan tavoitteita ja ottavat huomioon hänen tarpeensa ja mieltymyksensä.
- Liikunta: Ohjaan asiakasta löytämään itselleen sopivan ja motivoivan liikuntamuodon ja autan häntä kehittämään liikuntatottumuksiaan.
- Liikkuvuus ja joustavuus: Lisään ohjelmiin liikkuvuutta ja joustavuutta parantavia mobilisaatioharjoituksia, jotka vähentävät loukkaantumisriskiä, poistavat kipuja ja auttavat pääsemään tuloksiin muussa harjoittelussa.
- Lihaskasvu: Autan asiakasta saavuttamaan lihaskasvutavoitteensa turvallisella ja tehokkaalla tavalla.
- Keskivartalon stabiliteetti: Vahvistan asiakkaan keskivartalon lihaksia pilates- harjoitusten avulla.
- Nivelterveys ja kivuton keho: Autan parantamaan nivelterveyttä, ehkäisemään nivelkipuja sekä liikunta- ja työkyvyttömyyttä. Pyrimme palauttamaan nivelten liikeradat niiden nuoruuden aikaisille lähteille.
- Faskiat: Hoidamme faskiat kuntoon ja liukuviksi. Tämä poistaa kiristyksen tunteen kehosta.
- Triggerpisteet: Poistamme triggerpisteiden aiheuttamat kipu- ja jännitystilat kehosta.
- Stressi: Yllä oleva paketti erinäisiä valmennusmetodeja tarpeesi mukaan valittuna vaikuttaa terapeuttisesti niin, että nukut hyvin, stressin sietokyky paranee ja voit kokonaisvaltaisesti paremmin.
Sinun terveytesi on minun elämäntehtäväni.
Koulutustaustani:
- Ravintovalmentaja
- Ravitsemusasiantuntija
- Personal trainer
- Pilates-ohjaaja
- Ryhmäliikuntaohjaaja (17 eri sertifikaattia)
- Lisensoitu Myover40®-ohjaaja ja kouluttaja
- Ammattiopettaja
Olen sitoutunut tukemaan asiakkaitani heidän matkallaan kohti parempaa ja kokonaisvaltaisempaa hyvinvointia. Jos olet valmis ottamaan askeleita kohti onnellisempaa ja terveellisempää elämää, ota rohkeasti yhteyttä ja tutustu palveluihini. Yhdessä voimme luoda sinulle sopivan suunnitelman ja saavuttaa unelmiesi hyvinvoinnin!